『やせる! 体幹エクササイズ』 (祥伝社 黄金文庫)
トップアスリート、モデルが実践
30秒×4パターンでモデル体型に変わる!
体幹とは――
体を1本の樹木とすると、背骨を中心として腕、脚、頭などに枝分かれしています。
この幹にあたる部分、背中、胸から骨盤までの胴体部分を「体幹(ボディコア)」と言います。
体幹には腕や脚よりも大きな筋肉が集まり、さまざまな動作の要となっています。
アスリートは体幹を使うことで効率的な走りを実現し、モデルは体幹を整え美しい体を保ちます。
体幹エクササイズで、バランスのよい美しい体を手に入れましょう!
画像および紹介文出典:amazon.co.jp